Freitag, 26. Juli 2013
Montag, 22. Juli 2013
Sonntag, 21. Juli 2013
Freitag, 19. Juli 2013
Roth 2013
So, jetzt da ein paar
Tage vergangen sind kommt auch mein Bericht zum Rennen!
Was hatte ich mir
vorgenommen?
9:25 sollten es
werden
Samstag einchecken
der Räder und Abgabe der Laufbeutel am Main Donau Kanal in Hilpoltstein,
morgens beim Womens Run die Damen angefeuert, Mittags Fototermin mit SKECHERS
dann ging es gegen 17 Uhr zum Bike Check in. Noch lief alles wie geplant, Rad
gerade in der Wechselzone abgestellt und ich schaue so um mich um mir alles in
der Wechselzone anzuschauen da fiel mir auf das ich meinen Wechselbeutel zum
Laufen im Hotel vergessen hatte !
Also raus aus der
Wechselzone im Sprint zum Auto um ans Hotel zufahren, 30 min noch um 18 Uhr
schließt die Wechselzone!
Aber ich habe es noch
gerade rechtzeitig geschafft kurz vor Schließung der Zone noch hinein zu
huschen, als vorletzter gab ich meinen Beutel ab!
RACEDAY
Sonntags Morgen 5 Uhr
angekommen am Schwimmstart, ein absolut geniales Bild 14 Grad Außentemperatur
der Kanal 22 Grad Wassertemperatur. Der Kanal dampft die ganze Luft voller
Adrenallin !!!
Unglaublich gleich
geht’s los Start um 6:30
Der Startschuss fällt
und es geht los, unglaublich was für Mengen an Zuschauer wieder vor Ort sind!
Das Schwimmen verlief
wie geplant, ich wollte eine Stunde Schwimmen und ich kam mit 59:43 min aus dem
Wasser. Im Vergleich zum letzten Jahr bei gleicher Zeit allerdings viel
lockerer!
Rein in das Wechsel
Zelt, Neo aus Radschuhe an und ab Richtung Rad.
Mit dem Rad aus der Wechselzone
raus und zuerst mal die Massen an Zuschauern auf der Brücke war genommen.
Ich war recht gut
unterwegs fuhr einen 37er Schnitt und schon war er da der schwerste Anstieg der
Radstrecke, Der Gredinger Berg diesen wie geplant im lockeren Tritt genommen
ohne zu über Pacen .
Die Freude auf den
Solarer Berg bei km 74 stieg immer mehr und schon war es auch soweit,
Hilpoltstein erreicht noch ein Kurve und dann dieses Bild vom Solarer Berg
überwältigend ( bisher noch kein Video gesehen bei dem diese Stelle so voll
Menschen war)
Die Fahrt durch die
Menschenmenge GIGANTISCH , Gänsehaut vorprogramiert!!!
Leider viel zu
schnell vorbei.
Noch in Gedanken an
den Solarer Berg nicht auf den Abstand zu meinem Vordermann geachtet und schon
war es passiert meine erste Schwarze Karte (8min Zeitstrafe) seit dem ich
Triathlon mache L
Jetzt hieß es die
letzten 100km Defensiv zu gestalten und nicht noch eine Karte zu kassieren was
die Disqualifikation bedeutet hätte.
Die Radstrecke wurde
in der zweiten Runde sehr voll, die dieses dann auch nicht einfacher machte!
Ich kann gar nicht
sagen wie oft ich aus Angst vor noch einer Karte immer nach hinten schaute ob ein
Motorrad mit Schiedsrichter im Anmarsch war.
Als ich die 2.
Wechselzone erreichte war ich richtig froh das die Angst vor der zweiten Karte
weg war.
Der Wechsel verlief
gewohnt schnell und ich ging mit
6:16 Stunden auf den
abschließenden Marathon.
Geplant hatte ich für
diesen Zeitpunkt 6:05 also mit Zeitstrafe und der defensiveren zweiten Runde
alles noch nach Plan.
Auf der Laufstrecke
hatte ich richtig gute Beine und fühlte mich gut nur eins hatte ich immer im
Kopf , den 15 km bei dem ich 2011 geplatzt bin.
An diesem besagten
Punkt angelangt geschah es dann natürlich auch L
neuer Versuch und an selber Stelle wieder geplatzt!
Ich hatte das Gefühl
mir Platzt der Kopf und der Puls ging sehr hoch also war wieder gehen angesagt.
Ich versuchte 5 bis 6
mal wieder anzulaufen ohne Erfolg immer stieg direkt der Puls enorm hoch.
Ein DNF war keine
Option finishen wollte ich egal wie also ging die Wanderschaft weiter, für mich
als Läufer sehr sehr Schwer !
Bei km 34 startete
ich erneut einen Versuch und überraschender weise ging es wieder, die letzten 8
km wieder im geplanten 4:25 er Schnitt gelaufen.
Am Zielkanal
angekommen war ich stolz das ich es trotz Massiver Probleme durchgezogen habe.
Im Stadion wartete
auch schon Martina auf mich, dort machte ich noch halt gab meinem SCHATZ einen
Kuss!
DANKE MARTINA
Im Ziel blieb dann
die Uhr bei 10:35:13 stehen
70min mehr als ich
mir vorgenommen habe!!
Die Tage nach dem
Finish machte ich mir Gedanken woran es gelegen hat, nach dem ich Sonntag und
Montag im enormen mengen Getrunken habe rechnete ich mal nach wieviel ich beim
Wettkampf getrunken habe.
Und da fiel mir auf
das ich von den geplanten 8 Flaschen nur 4 Stück getrunken habe , ich habe mich
nach meiner Zeitstrafe scheinbar nur noch darauf konzentriert das ich keine
Karte mehr bekomme und dachte nicht mehr ans Trinken.
Dies könnte ein Grund
für das platzen auf der Laufstrecke sein, aber egal ich muss Roth jetzt abhaken
mich über die gefinishte Langdistanz freuen und nach vorne schauen!
Nächstes Ziel:
8.9.2013 Ironman 70.3 Luxembourg
mit einer SUB 4:30
Sonntag, 7. Juli 2013
Gedanken zur Challenge ROTH 2013
7 mal Schlafen dann heißt es Race Day beim Challenge Roth!
Die härteste Phase in der Vorbereitung hat für mich angefangen das Tapern!!!
Wie immer vor solch großen Wettkämpfen Blagen mich mal wieder Zweifel:
Hab ich genug Trainiert?
Reicht es für mein persönliches Ziel?
Die Gedanken werden durchs Tapern nicht besser
Bis jetzt hab ich eine geniale Saison hinter mir angefangen mit meiner PB beim Paris Marathon über verschiedene Saarlandmeister bzw. Vizemeister Titel bei den verschiedenen Triathlon Distanzen.
Dem Gesamt 9. Platz beim Tri-Pfalz(Mitteldistanz)
Und nicht zuletzt der 2.Platz beim Bous Triathlon
Aber reicht es für mein Ziel bei der Challenge Roth zu erreichen????
Ich denke mal von Tag zu Tag werde ich jetzt nervöser
Am Sonntag wenn um 6:30 der Startschuss fällt hoffe ich daß die ganze Nervosität sich in pure Energie verwandelt.
Absolut genial ist der Start in der 1. Startgruppe mit der Nr. 268
Wenn ich den Solarer Berg beim ersten mal passieren werde wird er vor lauter Zuschauer aus allen Nähten platzen! MOTIVATION PUR
Mit der Marathonstrecke habe ich bei KM 14 noch eine Rechnung offen, dort bin ich 2011 bei meiner ersten Langdistanz geplatzt,
gerne wäre ich auch schon bei km 27/28 die ich auf Wunsch für Folkert Behrends von MOVE-MENT laufen werde.
Gegen Ende des Marathons noch eine kleine Runde durch die Rother Stadt bevor es zum absolut genialen Zieleinlauf ins Stadion geht.
Ich hoffe das ich Abends dann noch gegen 22:30 das tolle Abschluß Feuerwerk der Challenge Roth genießen kann und auf einen genialen Tag zurück blicken kann!
CHALLENGE ROTH Be a Parth
Dienstag, 2. Juli 2013
Triathlon Bous
Triathlon Bous Olympisch
Am 30.6.13 ging ich beim 1. Energie triathlon Bous an den Start, es ging über die Olympische Distanz.
Bei diesem Wettkampf wurden auch die Saarlandmeisterschaften ausgetragen.
Um 11:30 fiel der Startschuss und es galt die 1,5km in der 17,8 Crad kalten Saar zu bewältigen.
Das Feld war stark besetzt und mir war klar das ich den rückstand beim schwimmen so klein wie möglich halten mußte um nachher auf dem Rad bzw. beim Laufen angreifen zu können!
Ich kam als 7. aus dem Wasser und benötigte 23:07min, was für mich eine super Schwimmzeit bedeutete!
Bei der Radstrecke galt es einen 10km Rundkurs 4mal zu durchfahren, dieser war recht wellig und anspruchsvoll.Ich machte ein paar plätze gut und kam als 4. zeitgleich mit dem 3. in die Wechselzone.
Nun ging es auf die Laufstrecke, relativ schnell holten wir den bis dahin zweiten ein und bei km 1 dann der Schock als uns zugerufen wurde das der führende 3min Vorsprung hatte.
Ich steigerte sofort das Tempo und setzte mich von den beiden anderen ab.
Sekunde um Sekunde verringerte ich den Abstand zum führenden, 1km vorm Ziel war er nur noch 30 Sekunden vor mir und ich hatte Blickkontakt zu ihm.Leider war die restliche Strecke nicht mehr lang genug um ihn noch zu überholen. Am Ende siegte er mit gerademal 15Sekunden Vorsprung.
Alles in allem bin ich mit dem Wettkampf sehr zu frieden, bin froh das ich auf der Laufstrecke so Druckvoll Laufen konnte und den schnellsten Tagessplit lief.
Nach dem Saarlandmeistertitel über die Mitteldistanz und dem Saarlandmeistertitel der M30 auf der Sprintdistanz nun auch noch Vizesaarlandmeister über die Olympische Distanz.
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