Da ist er der neue Skechers GOrun 2

 



Heute 20,8 km mit einem 4:29er Schnitt gelaufen, das erstes mal seit meiner Verletzung mal wieder fast Schmerzfrei :-)

 

Am Speed muß ich noch Arbeiten aber wichtig ist im moment das ich wieder Rund Laufe und es sich wieder gut anfühlt ;-)

 

Bin mal gespannt welche Form ich nun bis zum Paris Marathon am 7.4. erreichen kann, wobei dies nicht mein Haupt Marathon in 2013 ist sondern nur ein langer Lauf in der Vorbereitung auf die Challenge Roth sein wird.

Geplant für Paris ist das Tempo in dem ich in Roth laufen will.

 

Haupt Marathon 2013 wird dann im Oktober in Frankfurt sein , bei dem ich dann versuchen werde meine Bestzeit von 2:49:16  zu unterbieten.

Genial

es geht weiter , freue mich auf die Saison 2013

mit dem

 

TEAM SKECHERS GOrun

 



 

 

 



Es geht aufwärts :-) 10km gelaufen !

Zwar immer noch nicht Schmerzfrei aber es ging schon mit einem 4:40 er Schnitt

Gestern am 1.Januar das Jahr auch sportlich eröffnet, zuerst ging es morgens zu einer Schwimmeinheit über 3,2 km und im Anschluß ging es noch für 1 Stunde auf die Rolle.

:-)

Heute werde ich den ersten Laufversuch nach meiner Verletzung durch

 den Pferdetritt (1 Monat ohne Laufen :-(   ) starten!

Hoffentlich!!!!! funktioniert es und ich kann wieder komplett ins Training einsteigen.

 

 

Ich werde sollte alles gut gehen dann im Februar März einige kleinere Laufwettkämpfe

und 2 Halbmarathons bestreiten bevor es dann hoffentlich am 7.4 zum Paris Marathon geht!