Letztes Jahr beschlossen im Winter an meinem Begrenzer Schwimmen zu arbeiten, mein Training und die Umfänge umzustellen.
Jetzt 2 Wochen vor dem Start bei der Challenge Kraichgau ist es Zeit resume zu ziehen.
In Tholey beim Sprint Triathlon die 300m genau 32 Sekunden schneller geschwommen als im vergangenen Jahr.
Vergangenen Donnerstag das 1. Freiwasser Training seit Juli 2011 und erfreulich die Zeit ! Insgesamt 2,4 km geschwommen , mit einem Schnitt von 1:36min pro 100m.
Alles in allem kann ich sagen Mission schwimmen war bis jetzt erfolgreich!!
Jetzt gilt es natürlich die Form auch bei der Challenge Kraichgau ( plane eine 30er Zeit) und beim Ironman Frankfurt( plane eine 1:05:00) umzusetzen.
Na da lasse ich mich mal überraschen, nur eins ist klar es wird so langsam Zeit das es Losgeht !!
Von Tag zu Tag werde ich nervöser ;-)
Dienstag, 29. Mai 2012
Sonntag, 20. Mai 2012
Schaumberg Triathlon Tholey
Heute begann für mich die Tri Saison 2012 :-)))))))
Sprint in Tholey auf dem Schaumberg, Distanz ziemlich krum 300m Schwimmen 24,5Km Rad und 4,6km Laufen.
Die Radstrecke sowie die Laufstrecke sind mit einigen Höhenmetern ausgestattet.
Das Gesamtergebnis gegenüber letztem Jahr um 57sec verbessert.
Zeit 1:05:11
Platz Gesamt 14. und in der M30 4.
Sehr erfreulich für mich ist, das sich das Schwimmtrainig scheinbar gelohnt hat!
Schwimmzeit auf 300m gegenüber letztem Jahr um 30sek verbessert :-))))) Zeit 4:24min
Sprint in Tholey auf dem Schaumberg, Distanz ziemlich krum 300m Schwimmen 24,5Km Rad und 4,6km Laufen.
Die Radstrecke sowie die Laufstrecke sind mit einigen Höhenmetern ausgestattet.
Das Gesamtergebnis gegenüber letztem Jahr um 57sec verbessert.
Zeit 1:05:11
Platz Gesamt 14. und in der M30 4.
Sehr erfreulich für mich ist, das sich das Schwimmtrainig scheinbar gelohnt hat!
Schwimmzeit auf 300m gegenüber letztem Jahr um 30sek verbessert :-))))) Zeit 4:24min
Montag, 7. Mai 2012
Duathlon Güdingen Saarlandmeisterschaften
Ergebnis: 6.Platz Gesamt und 3. Platz in der AK30
Die Zeit war mit 2:01:10 genau 8 sekunden langsamer als letztes Jahr.
Die 10km lief ich in 34:34 und kam als 2. in die Wechselzone--Bis dahin war es noch ok, aber dann am ersten Berg merkte ich das ich keine Kraft in den Oberschenkel hatte und folglich wurde der Radsplit auch nicht so wie erwartet( da merkte ich den Marathon von vor 2 Wochen) :-(
Für den abschließenden 5Km Lauf benötigte ich 18:58 min
Wenn man die Vorbelastung sieht und ich beachte das ich den Duathlon voll aus dem Training raus gemacht habe, bin ich denoch mehr als zufrieden mit dem Ergebniss
Ergebnis: 6.Platz Gesamt und 3. Platz in der AK30
Die Zeit war mit 2:01:10 genau 8 sekunden langsamer als letztes Jahr.
Die 10km lief ich in 34:34 und kam als 2. in die Wechselzone--Bis dahin war es noch ok, aber dann am ersten Berg merkte ich das ich keine Kraft in den Oberschenkel hatte und folglich wurde der Radsplit auch nicht so wie erwartet( da merkte ich den Marathon von vor 2 Wochen) :-(
Für den abschließenden 5Km Lauf benötigte ich 18:58 min
Wenn man die Vorbelastung sieht und ich beachte das ich den Duathlon voll aus dem Training raus gemacht habe, bin ich denoch mehr als zufrieden mit dem Ergebniss
Donnerstag, 3. Mai 2012
Duathlon Güdingen 2012
Am Sonntag den 6.5.2012 finden die Saarlandmeisterschaften im Duathlon in Güdingen statt:
Letztes Jahr Gesamt 7. und 1. in der M30 in einer Zeit von 2:01:01 .
Dieses Jahr versuche ich unter 2 Stunden anzukommen und eventuell ein gutes Ergebniss bei den Saarlandmeisterschaften zu erreichen!
Ob mir dies gelingt bleibt abuwarten!
Da mir doch noch der Bonnmarathon vor 2 Wochen in den Beinen steckt.
Letztes Jahr Gesamt 7. und 1. in der M30 in einer Zeit von 2:01:01 .
Dieses Jahr versuche ich unter 2 Stunden anzukommen und eventuell ein gutes Ergebniss bei den Saarlandmeisterschaften zu erreichen!
Ob mir dies gelingt bleibt abuwarten!
Da mir doch noch der Bonnmarathon vor 2 Wochen in den Beinen steckt.
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