Ein wenig verspätet !

Da auf Grund des Starkregens eine Woche vor der Challenge Heilbronn kein Schwimmen im Neckar stattfinden konnte, wurde es durch einen 5 Km Lauf ersetzt.

Gestartet bin ich in der ersten Startgruppe und fand direkt eine kleine schnelle Gruppe(wobei ich denke das ich ein wenig zu schnell den Wettkampf begonnen habe)

15:55min

Die Radstrecke 93km 1200Höhenmeter durfte ich ja letztes Jahr schon kennen lernen :-)

Allerdings muß ich wieder feststellen das sie sehr anspruchsvoll ist  :-)

2:42:55

Für den abschließenden Halbmarathon benötigte ich 1:29:06

Am Ende stand der 69. Gesamtplatz und der 6. Platz in der MAK4 bei den Deutschen Meisterschaften

Gesamt:  4:31:08

Challenge Heilbronn

Den 70.3 im Kraichgau hab ich gut verkraftet und die anschließende Woche komplett durchtrainiert.

So bin ich diese Woche wieder bei meiner Lieblingsbeschäftigung dem Tapern für die Challenge Heilbronn am kommenden Sonntag.

Im ernst, Tapern ist für mich immer das schlimmste :-(

Letztes Jahr hatte ich einen Platz unter den ersten 50 in Heilbronn erreicht. Ziel wird es dieses Jahr sein dies mindestens zu wiederholen bzw. zu verbessern.

Mal abwarten wie stark das Starterfeld dieses Jahr ist, da ja auch die Deutschen Meisterschaften über die Mitteldistanz ausgetragen werden.

Noch steht in der schwebe ob auf Grund der schlechten Wetterlage in den letzten Tagen ein Schwimmen stattfinden kann oder ob dies durch einen Lauf ersetzt wird.

Egal wie, am Sonntag werde ich wieder Spaß haben :-)

Ironman 70.3 Kraichgau

Am 5.6.2016 sollte es soweit sein , mein 5. Start im Kraichgau  :-)

Bei optimalen Wettkampf Wetter ging es morgens um 9:40 Los mit dem Schwimmen im Hardtsee.

Die hälfte der Strecke fast im Blindflug geschwommen da die Brille beschlagen war , aber ansonsten kam ich gut ins Rennen und benötigte 30:44. Ein wenig langsamer als sonst aber trotzdem OK.

Auf dem Rad gelang mir dieses Jahr eine neue PB im Kraichgau mit 2:31:53 (die Form für FFM scheint zu stimmen)

Den abschließenden Halbmarathon lief ich kontrolliert in 1:26:49 (Ziel war hier mal ohne Magenprobleme durchzukommen.

Im Gesamten stand am Ende eine :

4:34:20 

AK M35 Platz 17

und Gesamt Platz 107

Platz in der AK hätte dieses Jahr sogar gereicht um einen Slot für die Ironman 70.3 Weltmeisterschaft in Australien zu bekommen.

Heute geht es wieder in den Kraichgau :-) an den Ort meiner ersten Mitteldistanz.

Nach den letzten harten Trainings Monaten habe ich diese Woche ordentlich getapert!

Bis auf leichte Rückenbeschwerden ,die sich seit Donnerstag gemeldet haben denke ich bin ich Fitt.

Jetzt lass ich mich mal überraschen was am Sonntag rauskommt beim Ironman 70.3 Kraichgau!