Crosslauf in Elm

In Elm ging ich über die Kurzstrecke 4060m an den Start und gewann den Lauf mit 14:27min.

Im Anschluß lief ich dann auch noch die Langstrecke 8120m , bei der ich den 3 .Platz mit 30:12min erreichte.

25. Martinslauf in Losheim am 10.11.2013

Auf  einer profiliert anspruchsvollen Strecke erreichte ich beim Hauptlauf über 10km in einer Zeit von 35:13min den 2.Gesamtplatz.

Ich denke auf einer flachen Strecke müßte momentan wieder eine 34er Zeit möglich sein, leider dauert es noch bis zum 8.12 bis der nächste 10er stattfindet.

Dies wird der Ford Advents Lauf in Saarbrücken sein.

Dort werde ich versuchen eine neue PB aufzustellen

Halloween Lauf Oppen

Beim Halloween Lauf in Oppen über 5150 Meter wurde ich Gesamt 2. in 16:42min

Neue PB auf 5KM 16:08 min