Sonntag, 18. Oktober 2015

Race Woche :-)

Am Sonntag starte ich beim Frankfurt Marathon, der 2. Marathon in vier Wochen.Hoffe das ich Berlin gut verkraftet habe und am Sonntag meine Leistung abrufen kann.
Leider mußte ich in den letzten Tagen mein Training auf Grund von Oberschenkelproblemen ein wenig anpassen und konnte nicht das geplante Programm durchziehen.

Bleibt zu hoffen das ich am Sonntag ohne Probleme starten kann und einen schönen Saisonabschluß genießen kann.

:-)

Mittwoch, 7. Oktober 2015

Berlin Marthon

Berlin Marathon

Als ich mich letztes Jahr für dieses Event anmeldete war mir klar das ich kein gezielte Marathon Vorbereitung absolvieren kann, da ja meine Triathlon Saison erst 2 Wochen vorher endet.
Allerdings wollte ich Berlin einfach mal Laufen :-)

Dem entsprechend ging ich mit dem Plan einen 4:05 bis 4:20 er Schnitt zu Laufen ins Rennen.
Ob dies klappen würde war auch schon eine Wundertüte da ich im Vorfeld nur einen längeren Lauf über 27km und einen HM gelaufen bin. Ansonsten lag der Focus auf dem Triathlon Training.

Für das Berlin Wochenende hatten wir Top Wetter und wie immer wenn ich den Startschuss höre , habe ich alle Pläne wieder über den Haufen geworfen.
Gestartet bin ich im Block B mit Zielzeiten von 2:35 bis 2:50, klar bei den ganzen schnellen Läufern konnte ich nicht mit meiner geplanten Pace Starten.

Durchgangzeit bei km 10 waren dann 37:08 min eigentlich viel zu schnell für meinen Trainingsstand.
Ich endschied mich so lange es geht das Tempo hochzuhalten, dies gelang mir bis km 24.
Nun bekam ich leider Magenprobleme konnte kein Gel oder Wasser mehr zu mir nehmen und mußte mich über die Strecke kämpfen.

Ich legte an den Verpflegungstellen 3 mal eine Gehpause ein, um doch noch eine Verpflegung zu Versuchen . Doch dies gelang leider auch nicht.

Egal, KOPF AUS BEINE AN sagte ich mir

Als dann die Zeit bei km 35 angezeigt wurde rechnete ich kurz und ich bekam die 2.Luft, da ja immer noch eine Zeit von unter 2:50 möglich war.

Im Ziel angekommen stand nachher eine 2:46:47 

Berlin war absolut genial Top Wetter , vom Start bis ins Ziel ununterbrochen Zuschauer und für mich eine Top Zeit :-)

Jetzt heißt es regenerieren, bevor es am 25.10.15 beim Frankfurt Marathon an den  Start geht.
Danach heißt es dann mal für 3 bis 4 Wochen Off Season 

Sonntag, 4. Oktober 2015

Heute Start beim 36. Saaraltarmlauf der LSG Saarlouis über 10km, mit schweren Beinen nach dem Berlin Marathon gestartet und ab km 6 noch schwerer die Beine „smile“-Emoticon den 2.Gesamtplatz und Platz 1.M35 in 36:05min erreicht

Bericht Berlin Marathon folgt „smile“-Emoticon