Sonntag, 25. März 2012

Heute beim 29.Mittelmosellauf die 10km in 35:30 gelaufen , dies brachte den 8.Gesamt und den 4. Platz in der M30

Mittwoch, 21. März 2012

Heute bei wunderschönem Wetter eine 90km Radausfahrt mit 630HM gemacht, 31er Schnitt.
Die Form kommt so langsam wieder :-)
Bin mal gespannt wie gut ich mich dieses Jahr auf dem Rad entwickle.

Sonntag, 18. März 2012

Saarlandmeisterschaften im Halbmarathon in Saarbrücken

Es hat funktioniert:

Heute bin ich meine ersten Halbmarathon unter 1:16 gelaufen

3.Platz Gesamt bei den Saarlandmeisterschaften und Vizesaarlandmeister in der M30 :-)))

Zeit :  NEUE PB 1:15:47

Mittwoch, 14. März 2012

Da am Sonntag die Nettozeiten gefehlt haben hat sich meine PB noch ein wenig verbessert!!!

Neue PB 10km in 34:19min

Sonntag, 11. März 2012

CityLauf Merzig

Kurzfristig entschlossen am Citylauf Merzig teil zunehmen, und endlich einen Lauf unter 35 gemacht.

Der Lauf sehr gut besetzt meine Altersklasse die M30 ebenso, unter den ersten 6 im Gesamteinlauf waren 5 M30!!!

Gesamtsieger wurde Maik Petzold und mir gelang der Gesamt 2. Platz.

Ich hatte gute Beine ein perfektes Wetter, die Strecke mit 2 180 kradwendungen und ein paar kleinen anstiegen vielleicht nicht unbedingt Bestzeiten fähig aber:

Mir gelang es eine neue PB von 34:22 auf 10km zu laufen. :-)))))))
so kann es weiter gehen ;-)

Montag, 5. März 2012

Das Radtraining habe ich letzte Woche hochgeschraubt dem entsprechend schwere Beine hatte ich gegen ende der letzten Woche. Diese Woche wird noch normal durch Trainiert und am Sonntag in Merzig wird noch an einem 10KM Wettkampf teilgenommen, bevor ich nächste Woche das Programm ein wenig zurück schraube und mich auf die Saarländischen Meisterschaften im Halbmarathon vorbereite!

Schön wäre es wenn ich da meine Zeit vom letzten Halbmarathon bestätigen kann!
Bzw. genial wäre es wenn bei bestimmt besseren Wetterverhältnissen am Ende ein 1:15:?? Stehen würde.

Aber ob ich schon so weit bin eine 1:15:?? zu laufen weis ich nicht. Ich werde alles geben und lasse mich mal überraschen was dabei rauskommt ;-)