Zum Abschluss meiner Belastungswoche, heute beim Halbmarathon:

 Lauf in die Saarlouiser Woche am Start gewesen.

7.Gesamt 2.M35  in 1:20:44

Wie geplant mit dem Rad zum Start und kontrolliert gelaufen(nicht überpacen war meine Divise) , danach aufs Rad und wieder nach Hause. Perfekt

Jetzt heißt es tapern für den Ironman 70.3 Kraichgau

Hoffentlich wird das Wetter für kommenden Sonntag besser!

Heidesee Triathlon Forst 8.5.2016

Nun ist die Saison 2016 auch für mich am Laufen :-)

Trotz der Belastungswoche und den damit verbunden schweren Beinen , konnte ich gut in die Saison starten.

In Forst erreichte ich bei 1km-31,5km-7,5km den 8.Platz im Gesamteinlauf und den 2.Platz in der AK4.

Wichtig für mich war das erste Freiwasser Schwimmen und die Wechsel.

Heidesee Triathlon in Forst

Endlich es geht wieder Los :-)

Am Sonntag 8.5.2016 starte ich in meine Triathlon Saison 2016

Starten werde ich beim Heidesee Triathlon in Forst.

1km-35km-7,5km

Hoffentlich sind die Beine nicht zu schwer , nach der Belastungswoche.

ST.Wendel Marathon

Geplant war ein 4:15er Schnitt um meinen Vereinskameraden unter 3 Stunden zu ziehen.

Bis Km 18 lief alles nach Plan , nun mußte leider mein Vereinskamerad wegen Rückenschmerzen aussteigen.

Ich dachte mir das ich nun Versuchen würde auf die Läufer vor mir aufzuschließen und lief die nächsten 10km in einem 3:45er Schnitt. Dies sollte sich im späteren Verlauf allerdings rechen.

Ganz ohne Marathonvorbereitung war das dann zu schnell und ab KM 37 dachte ich mir würden die Oberschenkel Explodieren.

Am Ende stand ein 3:04 im Ziel auf der Uhr

Mit dem Ergebniss bin ich aber recht zufrieden da es ein Traingslauf in der Vorbereitung auf meinen Ironman Frankfurt war.