Kreiscross Meisteschaften Schmelz 2012

Am gestrigen Sonntag standen die Kreiscrossmeisterschaften über 6080m in Schmelz an.
Der Muskelkater vom vergangenen Wochenende war rechtzeitig verschwunden und ich ging gut aufgelegt an den Start.
Als Ergebniss stand zum Schluß der Gesamt 2. Platz und in der M30 der Kreismeistertitel :-)
Für die 6080m benötigte ich 21:50 min das war ein Schnitt von 3:35 auf den km, bei dem Gelände bin ich damit mehr als zufrieden.

Kaltenstein Cross 2012

Heute stand der Kaltenstein Crosslauf an, eine sehr ANSPRUCHSvolle Strecke.
Meinen ersten Lauf über 5200m beendete ich als Sieger -- Gut aufgelagt am heutigen Tag ging ich dann direkt im Anschluß auch noch bei den 9800m an den Start. Diesen Lauf beendete ich als Gesamt 4.

Bei insgesamt knapp 600Höhenmetern auf den 15km eine harte aber schöne Einheit!

Vorbereitung für meinen Ironman laufen wie geplant!
Liege im moment überm soll da ich zum Glück von Erkältungen bis jetzt verschont geblieben bin.
Morgen am 14.1.2011 wirds den ersten Ruhtag für 2012 geben( Leider )
Am Sonntag mal ein schöner Crosslauf über 5200 und 9800m das wird Kraft geben.

Mission FRANKFURT IRONMAN in SUB10 ist in vollem gange  :-)))))))