2013 werde ich das erste mal in der Liga starten ;-)
Mit wem ???
Natürlich mit der Hardtseemafia :-)))))
Wir haben eine starke Truppe denke ich und wir werden alles geben um aufzusteigen
Donnerstag, 25. Oktober 2012
Mittwoch, 24. Oktober 2012
TUI Mallorca Marathon 2012
Die Vorzeichen standen schlecht für meinen Marathon zum Saisonabschluß 2012, da ich die Woche vor dem Start mit starken Rückenproblemen zu kämpfen hatte.
Am Start Sonntags schienen die Probleme allerdings wie mit Zauberhand verschwunden zu sein.
Da ich ja die ganze Woche vorher nicht trainieren konnte stand ich mit absolut vollen Akkus und guten Beinen am Start.
Als dann um 9Uhr der Startschuss ertönte ging direkt die Post ab.
Denke mal das ich einen kleinen Tick zu schnell angelaufen bin aber die Beine und der Rücken fühlten sich so gut an das ich es einfach genoss zu Laufen ;-)
Die ersten 4Km lief ich an der Spitze mit dem Geamtsieger des heutigen Tages, bei km 10 war ich an 8.Position mit einer Zwischenzeit von 37:40 min.
Nun ging es in den anspruchsvollen Teil des Marathons 10km durch die Altstadt von Palma, durch kleine schmale Gassen , über Kopfsteinpflaster viele enge Kurven und auch mit der ein oder anderen Steigung ;-) hier muste man dann auch noch an den Läufern des 10km Laufes vorbei!!!!
Aber wie gesagt meine Beine fühlten sich richtig gut an und ich lag bei der Halbmarathon zwischenzeit mit 1:22:42 noch voll im Soll für meine geplante Zielzeit. Zu dem Zeitpunkt lag ich an 14.Gesamtposition
Nun ging es in den 2.Teil des Marathons richtung El Arenal
Mal was ganz neues für mich bei einem Marathon dieser enorme Gegenwind entlang der Küste stellenweise dachte ich , man Laufe gegen eine Wand.
Bei km 28 meldete sich dann mein Rücken oder Hüfte :-( und ich konnte mein Tempo nicht mehr aufrechterhalten.
Zwischenzeit bei km 30 lag bei 2:01:19 und Platz 16
Jetzt lag ich schon über meiner geplanten Zeit aber die hoffnung unter 3 Stunden zu Finishen bestand immer noch.
Leider wurde der Rücken eher schlechter als besser und ich mußte mich auf den letzten 12km mit starken Schmerzen im Rücken arrangieren.
Als Zielzeit stand am Schluß dann eine 3:08:19 mit der ich 51. Gesamt und 9. in der M30 wurde
Weit weg von meiner geplanten Zeit von 2:45 bis 2:49 aber mit Blick auf die Woche vorher mit den Rückenschmerzen und mit der Angst das ich überhaupt nicht starten kann bin ich mehr als zufrieden.
Immerhin hab ich trotz der Schmerzen den Marathon gestanden.
2012 war eine Schöne und für mich Erfolgreiche Saison in der ich einige meiner geplanten Ziele ereicht habe!
Jetzt heißt es wieder Kräfte sammeln für 2013
Ab 1.11.2012 beginnt die Vorbereitung für 2013
Montag, 8. Oktober 2012
Heute stand der letzte 30KM Lauf vorm Mallorca Marathon an:
Diese Woche steht noch ein harte Trainingswoche an bevor ich nächste Woche anfange zu tapern.
Ziel beim Mallorca Marathon wird eine Zeit von unter 3 Stunden sein.
Ob es eine PB wird kann ich nicht beurteilen da ich die Strecke überhaupt nicht kenne.
Aber in erster Linie steht eh diesen Marathon geniessen und einen schönen Saisonabschluß haben.
Nach dem Mara lege ich eine 10 tägige Laufpause ein bevor ich am 1.11.2012 mit der Vorbereitung auf die Challenge Roth 2013 beginne :-)))))))))
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