32. Int. Deutsch Französischer Straßenlauf

Gestern standen die Saarlandmeisterschaften im Halbmarathon an.

In einem sehr stark besetzten Feld erreichte ich den 9. Gesamtplatz und Platz 4 in der M30

 

Zeit 1:16:53

 

 

 

 

Morgen steht der 32. Int. Deutsch Französische Straßenlauf (Halbmarathon) an.

Letztes Jahr stellte ich noch meine PB mit 1:15:47 bei diesem Lauf auf.

In den Lauf sind die Saarländischen Meisterschaften im Halbmarathon integriert, das Starterfeld ist stark besetzt!

 

Es wird mein 2. Wettkampf nach meiner Verletzung sein und ich bin gespannt ob ich den ganzen Lauf mit Vollem Druck laufen kann! Beim 1. HM in diesem Jahr konnte ich ab km 14 nicht mehr mit vollem Druck Laufen.

 

Unter der Woche habe ich einen schönen 21km Lauf in 1:22:00 absolviert , also bin ich für Sonntag guter Dinge.

Ich hoffe das ich gute Beine habe und eine gute Platzierung erreiche!

 



Leistungsdiagnostik und Paris Marathon

Heute das erste mal in meinem Leben eine Leistungsdiagnostik gemacht :-)

Mal sehen welche wertvollen Daten ich erhalten werde.

 

Meine Pace für den Paris Marathon habe ich mir jetzt auch ausgesucht:

Versuche zwischen 4:15 und 4:20 min pro KM zu Laufen

Wird denke ich schwer für mich , da es normal für mich bei Wettkämpfen  heißt von Anfang an Vollgas.

Da ich aber noch eine lange Saison geplant habe will ich in Paris den Marathon nur als langen Lauf nutzen.

Im Oktober beim Frankfurt Marathon heißt es dann wieder Vollgas und ich werde versuchen eine neu PB unter 2:49 zu Laufen ;-)



IM 70.3 Luxemburg

Perfekt heute wurde bekannt gegeben das am 8.9.2013 in Remich (Luxemburg) ein Ironman 70.3 stattfinden wird :-)))

 

10 min nach der bekanntgabe ging dann auch meine Meldung raus!

Freu mich riesig auf dieses Event in unmittelbarer nähe.