Geschafft :-) nun steht der Freiburg Marathon auch auf meiner Liste

Mit vielen Gedanken gestartet, hält mein Knie ? Achillessehne?reicht es ohne gezielte MarathonVorbereitung?

Zuerst das beste Knie war den ganzen Marathon Schmerzfrei :-)

Die erste hälfte des Marathons lief ich wie geplant im 4:30er Schnitt, die zweite wollte ich dann etwas schneller angehen . Auch das gelang , so das am Ende eine Zeit von 3:07:31 Stand.

75. Gesamt 21. in der M35

Allerdings machte sich das fehlende Training direkt nach dem Marathon und auch am Morgen danach mit einem schönen Muskelkater bemerkbar :-)

Freiburg Marathon

Am Samstag starten wir mit dem TV Saarwellingen zur Vereins-Fahrt Richtung Freiburg zum  Marathon :-)

Leider konnte ich dieses Jahr keine Marathon Vorbereitung absolvieren, da ich seit Ende letzten Jahres mit Knie-Problemen zu kämpfen habe und ungewohnt wenig Laufen konnte.

Zu den Kniebeschwerden sollte ich mir nun in Mallorca auch noch eine Reizung der Achillessehne zuziehen, aus diesem Grund bin ich nun seit 1 1/2 Wochen am pausieren.

Ziel in Freiburg wird es sein gescheit durch den Marathon zu kommen, hoffentlich schmerzfrei!

Der Lauf soll als Vorbereitung für meine Langdistanz im Sommer dienen, als geplante Pace habe ich mir mal 4:30 bis 4:35 min vorgenommen.

Bleibt nun abzuwarten wie es am Sonntag läuft da mein längster Lauf gerade mal 25km war.

Etwas verspätet aber nun ein kleines Fazit zum Mallorca Trainingslager:

Am vorletzten Tag habe ich mir leider beim Frühstück im Hotel meinen Magen verdorben und wurde zu einer 20 Stündigen Bettruhe gezwungen :-( 

Es sollte noch 3 Tage dauern bis ich wieder ohne beschwerden war! :-(

Das Trainingslager selbst war sehr gut, Wetter war perfekt :-)

Ich absolvierte 950 km auf dem Rad und legte ein paar Lauf Km zurück.

Im Moment zwickt aber ein wenig mein Achillessehne 

Team FASTRI

Diese Saison werde ich im 

TEAM  FASTRI

an den Start gehen :-)

Ich freue mich jetzt schon riesig auf eine spannende Saison 

http://www.faszination-triathlon.com/