Ironman 70.3 Luxembourg

Am 19.06.22 ging es in Remich an den Start. Bei extrem warmen Bedingungen kam morgens dann auch wie erwartet das Neo-Verbot. Die Mosel in der wir unsere 1,9 km Schwimmen absolvierten hatte 24,8 Grad.

Mein Schwimmen ohne Neo verlief wie erwartet und ich konnte gut aufs Rad wechseln. Mit einer guten Radzeit ging es dann in der Mittagshitze auf die Laufstrecke.

Mein Plan war hier nicht auf die Uhr schauen sondern nach Gefühl laufen, so das ich nicht durch die Hitze explodiere.

Ob Schwimmen , Radfahren oder der anstrengende Lauf . An diesem Tag hab ich jeden einzelnen Abschnitt einfach genossen :-)

Am Ende erreichte den 6. Platz M40 und wurde 46. Gesamt

Ironman 70.3 Kraichgau

Nach den Corona Ausfällen 2020 und 2021 sollte es dieses Jahr wieder klappen :-) 

Am 29.5 ertönte endlich wieder der Startschuss am Hardtsee.

Das Schwimmen seit dem es den Roolingstart gibt sehr angenehm, von meiner Zeit her (32:07) hätte es gerne ein wenig schneller sein dürfen.

Bei 14 Crad war es recht kühl auf dem Rad und ab km 50 hat es dann auch noch angefangen zu regnen. Also hieß es bei den Abfahrten ein wenig vorsichtiger sein. 

Mit 2:31:36 aber trotzdem eine Top Radzeit im Kraichgau geschafft :-)

Bei beiden Wechseln lies ich leider einiges an Zeit liegen, da fehlt mir im Moment ein wenig die Wettkampfroutine.

Auf der Laufstrecke fühlte ich mich gut und konnte bis km 15 konstant mein Tempo laufen, bei  km 16 bis 20 mußte ich ein wenig kämpfen. Mit dem Gedanken im Kopf noch unter 4:40 zu Finishen erhöhte ich beim letzten km wieder das Tempo und konnte diesen in 3:57min Laufen.

Am Ende erreichte ich das Ziel mit 4:39:07 auch wenn ich bei den Wechseln Zeit liegen lies bin ich sehr zufrieden mit dem Ergebnis.

Platz 14 in der M40

Platz  126 Gesamt von 1969 Finishern