Wünsche allen einen guten Rutsch und ein Happy New Jear 2014

Silvester Lauf Saarbrücken

Beim heutigen Silvester Lauf über 10 Km in Saarbrücken belegte ich mit einer 35:54 min den 18. Gesamtplatz.

Unter den ersten 5 Finisher waren 4 Kenianer und auch ansonsten war der Lauf der auf profilierten Gelände stattfand sehr stark besetzt.

Rückblick 2013

Nur ein paar kurze Highlights und Zahlen ;-)

Ein ausführlicher Bericht glaube ich würde zu lang.

-Paris Marathon neue PB 2:43:33

-Duathlon Saarlandmeisterschaften 3.Gesamt und 2. Platz M30

-Kaiserslautern Mitteldistanz Gesamt 9. Und Saarlandmeister

-Sprint Saarlandmeisterschaften Neunkirchen 1.M30

-Olympische Distanz Bous, Saarlandmeisterschaften 2. Gesamt und 2. M30

-Challenge Kraichgau Vereinsmeister Hardtseemafia Triathlon

-Challenge Roth

-Ford Standortmeister über 5 km und 10 km

-Ironman 70.3 Luxembourg endlich eine Sub 4:30

-Aufstieg mit der Hardtseemafia Triathlon e.V. in die 1.RTV Liga

-Gesamtsieg in der Liga Einzel Wertung

-Ford Adventslauf Saarbrücken 10 Km 34:24min

Wettkampf Kilometer

Laufen: 407 Km

Rad: 722 Km

Schwimmen: 18 km

Traing + Wettkampf Kilometer

Laufen: 3489 Km

Rad: 7282 Km

Schwimmen: 414 Km

Ein großes Dankeschön für die super Unterstützung geht an SKECHERS die  Mir dies mit ihren super GO run Modellen ermöglicht haben.

Und die Saison für 2014 ist auch schon fast geplant bis auf ein paar wenige Wettkämpfe ;-)

Nachtwächterlauf in Ottweiler

Auf anspruchsvoller Strecke erreichte ich den 6. Gesamtplatz und den 1. M30

Mit der Zeit von 35:00 min auf den 10 km schrammte ich knapp an der zweiten 34er Zeit innerhalb 6 Tagen vorbei

Endlich wieder eine 34er Zeit über 10km

Beim 19.Ford Advent Lauf in Saarbrücken erreichte ich in einem stark besetzten Läuferfeld den 9.  Platz Gesamt und den 3. Platz in der M30

34:24min über 10km

Am Sonntag gehts beim Ford Adventslauf in Saarbrücken über 10 km  an den Start. Ich hoffe das daß Wetter mitspielt und kein Schnee kommt.

Die Trainingswoche verlief bis jetzt sehr gut , nun hoffe ich das nach den zuletzt guten Ergebnissen am Sonntag wieder eine 34:?? er Zeit rauskommt .

Gestern ging die Anmeldung zum NEW YORK Marathon 2014 raus

Jetzt heißt es Daumen drücken das es einen Startplatz gibt!