Donnerstag, 31. Juli 2014

Ironman Zürich Switzerland

Mein Ironman für 2014 in Zürich ist nun auch Geschichte
Es sollte einer meiner 2 Saison Höhepunkte werden, leider bestätigte sich das Gefühl das ich schon ein Woche vorher bei meiner letzten Radausfahrt hatte.

Freitags in Zürich angekommen bei Traumhaften Wetter, Samstags aufgestanden und den ganzen Tag Dauerregen :-(
Zum Glück sollte es Sonntags beim Wettkampf bis auf die erste Radrunde trocken bleiben.
Nun zum Wettkampf, ich denke da habe ich einen total gebrauchten Tag erwischt.
Massen schwimmstart von Land auf jeden fall Gewöhnungs bedürftig!!
Nach 150m dachte ich schon mein Rennen ist vorbei! Einen schönen Schlag mit dem Ellbogen im Gesicht abbekommen , dabei die Brille nach oben gerutscht und in der Zeit als ich diese wieder richtete wurde ich von hinten runtergedrückt. 
Nach einem kräftigen Schluck Wasser geriet ich in eine Schnappatmung und bekam Platzangst in meinem Neo. Nach einigen Metern Brust Schwimmen kam ich zum Glück wieder in meine normale Atmung und konnte weiter Schwimmen. Kurz vorm Landgang ging es unter einer Brücke durch , diese war eine Absolute engstelle und es herschte wieder ein treten und schlagen wie beim Start. In dieser Phase wurde mir mein Neo Reisverschluss   aufgezogen , diesen konnte ich beim Landgang aber wieder schließen und es ging auf die zweite Runde.
Schwimmen in 1:07(nicht das geplante) aber unter den Bedingungen bin ich froh das ich das Schwimmen durchziehen konnte! Das war gut für meinen Kopf.

Der Wechsel verlief wie geplant

Auf dem Rad fühlte ich mich Anfangs recht gut und konnte schön mit Druck fahren, bei km 80 dann der Schreck ! Von der einen auf die andere Sekunde leer!!! Wieso auch immer die Beine wahren leer , absolut blau. Meine Gedanken nun wie soll ich die restlichen 100km schaffen?? Ich dacht fortan immer nur noch in 10km Etappen und drückte die 100km irgendwie weg. die Zweite Wechselzone dann nach 5:29:37 erreicht weit weg von meiner geplanten Zeit.

Zweiter Wechsel verlief wieder wie geplant

Meine Vorgabe  für den Marathon nicht zu schnell anlaufen, geplant einen Schnitt zwischen 4:35 und 4:40 anzulaufen. dies sollte mir auch bis zur 21 km Marke gelingen.Nun bekam ich ein flaues Gefühl in den Magen und ging bei einer Verpflegungsstation als ich anlaufen wollte tat mir eine Niere oder irgendwas dort in der Gegend weh , also endschloss ich mich dazu weiter zu gehen. nach 1km gehen bekam ich zu allem übel auch noch Schüttelfrost :-(  also nahm ich mir bei der nächsten Sanitätsstation eine Wärmefolie wickelte mich ein und setzte die Wanderschaft fort. Plan war es sobald ich das ende der dritten Runde erreicht habe , mir bei meinem Schatz (Danke Martina für deine ständige UNTERSTÜTZUNG ♥ ) meine Windweste zu holen und die letzte Runde wieder zu Laufen. Mit der Weste frierte ich nun nicht mehr und lief die letzten 10km bis in Ziel . Laufzeit 4:02:29 weit weit weg von meinem Plan.

Das Ziel erreicht habe ich in einer Zeit von:

10:46:56

An diesem Tag zählte einfach nur noch das Finish und ich bin froh das ich trotz dem ein oder anderem Problem den Ironman durchgezogen habe.

Ein großes DANK an meine Unterstützer:

SKECHERS Germany Performance

ENDUU

Captain Pain Amino Acid Drink




Mittwoch, 23. Juli 2014

Die Spannung wird immer größer :-)
Am Sonntag ist es endlich soweit!
Mein Hauptwettkampf im Triathlon steht an

Ironman Zürich Switzerland

Wie immer in der Taperwoche machte ich mir mal wieder viele Gedanken und bin jetzt froh wenn es am Sonntag endlich los geht!!!
Die letzten Tage fühlten sich meine Beine und ich mich nicht richtig frisch, hoffe mal das dieses durch das tapern kommt und ich am Sonntag 100 % fitt am Start stehe.

IT´s  RACE TIME  :-)))))))))


Sonntag, 20. Juli 2014

Letzte Radeinheit vor meinem Start beim Ironman Zürich Switzerland
50km und meine Beine fühlen sich nicht so toll an :-( aber mal abwarten
Mein Lauf gestern auf meiner gewohnten Trainingsrunde lief super.

Denke eine Woche vor meinem Start ist einiges auch Kopfsache!

Nun hoffe ich das ich diese Woche ordentlich Kraft tanke und am Sonntag einen guten Tag erwische und kraftvoll ins Rennen gehen kann.


Mittwoch, 16. Juli 2014

Als letzten Wettkampf vor meinem Ironman in Zürich 
startete ich am vergangenen Sonntag beim 
ITU Triathlon in Hamburg

Über die Olympische Distanz gingen ca. 3200 Athleten an den Start

In diesem großen Starterfeld belegte ich den Gesamtplatz 15

Mit dem Wettkampf war ich bis auf meinen Schwimmpart sehr zu frieden, die Form scheint zu passen :-)

Nun heißt es 2 Wochen Tapern(fällt mir immer am schwersten) und Kräfte sammeln für den Ironman!


Mittwoch, 2. Juli 2014


BASF Firmenlauf am Hockenheimring 

Team Wertung mit Skechers gewonnen

Von knapp 17000 Startern 12. In 15:42 min auf 4.8 km ( genial knapp 3:13 er Schnitt)