Sonntag, 30. September 2012

Gestern ging ich bei der 51. Route de vin (Halbmarathon in Luxemburg) an den Start
 
 
In einem sehr stark besetzten Wettkampf wurde ich 48.Gesamt und 12. M30 mit einer Zeit von 1:17:11
 
 
1406 Starter die ersten 30 Plätze gingen allesamt an Starter aus Kenia und Ethiopien






Donnerstag, 27. September 2012



 
Saarwiesenlauf 2012
 
 
Meine Ziele mehr als erreicht!
 
 
Beim 5km Lauf 3.Gesamt in 17:32 min geworden und die Ford Standortmeisterschaft gewonnen. Schön das ich den Pokal nun behalten darf da ich ihn jetzt 3mal hintereinander gewinnen konnte.
 
Zum Lauf : Mit der Spitze angelaufen ab km 2 die Führung übernommen und 800m vorm Ziel setzte der bis dahin 2 platzierte einen Angriff, da ich ja noch den 10km Lauf bestreiten wollte und wuste das er und auch der bis dahin 3. nicht in der Fordwertung laufen, lies ich sie kampflos vorbei und lies den 5er ausrollen. Ansonsten denke ich wäre eine Zeit unter 17 min auf jedenfall drin gewesen.
 
 
Nun zum 10 km Lauf
 
Vom Start ab mit dem Vorjahressieger den Lauf  kontrolliert ab km 6 von ihm abgesetzt und das Ding nachhause gelaufen. Die letzten 500m das Tempo ein wenig rausgenommen und den Zieleinlauf genossen.
 
Ergebniss 36:10min und Gesamtsieger des 10km Laufes und gleichzeitig auch Ford Standortmeister über die 10km!
 
Eine Zeit unter 36 min wäre trotz des 5km Laufes vorher auf jeden fall drin gewesen wenn ich die letzten 500m durchgezogen hätte


Donnerstag, 20. September 2012

Saarwiesenlauf und Ford Standortmeisterschaften
 
 
Am kommenden Sonntag stehen die FORD Standortmeisterschaften über 5km und 10km an.
 
Haupt augenmerk liegt hier auf der 5km Strecke! Ziel wird sein auf der 5er Strecke den Ford Pokal zu verteidigen , dann hätte ich den Wanderpokal 3 mal hintereinander gewonnen und ich dürfte ihn behalten ;-)
Gesamtergebnis und Zeit wird hier egal sein.( versuchen Kräfte sparen für den anschließenden 10km Lauf)
 
 
 
Beim 10km Lauf werde ich versuchen so lange wie möglich an dem Seriensieger der Fordmeisterschaften dran zu bleiben, und sollte ich meine Körner nicht beim 5er gelassen haben und ein Chance wittern werde ich versuchen anzugreifen!
 
Allerdings befindet sich der Seriensieger im Moment in sehr guter Form, es wird also schwer!!!

Mittwoch, 19. September 2012

Gourmet-Halbmarathon-Saarbrücken
 
 
Am vergangenen Sonntag stand ein Start beim Saarbrücker Halbmarathon an, Ziel Wettkampftempo und Härte für den Mallorcamarathon sammeln!
 
Nach dem ich in den 14 Tagen vor diesem HM ,  2 olympische und eine Half-Ironman absolviert hatte ging ich ohne Zeitvorgabe ins Rennen.
 
Bei herlichem Wetter ging es um 10 Uhr los, es lief richtig gut.
Am ende stand der 5. Gesamtplatz und der 2. Platz in der M30
Zeit 1:18:32

Dienstag, 11. September 2012

 
 

31.Gesamt von 1000 Startern beim Garmin Alpen Triathlon 2012

Sonntag, 9. September 2012

Garmin Alpen Triathlon

Als Triathlon Saisonabschluss stand 6 Tage nach der Challenge Walchsee der GARMIN Alpen Triathlon an.
 
 
Ziel war hier einfach geniesen und zu Finishen um die Garmin 910XT die ich testen durfte auch behalten zu dürfen!
 
Distanz Olympisch allerdings gab die Radstrecke 1000 Höhenmeter her, bei der es von km 35 bis km 37,5 den Spitzingsattel mit etwa 450 Höhenmetern zu bezwingen galt.
Interessant war für mich im Vorfeld wie fühlen sich die Beine nach der Radstrecke an?
und wie habe ich die Mittel Distanz weggesteckt!
 
Nun zum Start : Perfektes wetter der See hatte 18 Crad perfekt
 
Das schwimmen verlief wie gewohnt, wobei es hier einen Landstart gegeben hat und es da schon heftig zur Sache ging
 
Zeit für die 1,5km 24:18 min
 
Beim Rad schossen dann einige mit ihren Zeitfahrmachienen an mir vorbei!! Die ich aber dann an den Bergen und bei der abschließenden auffahrt zum Sptizingsattel mit meinem Rennrad wieder überholte ;-)
 
Zeit für die 40km mit 1000HÖHENMETERN 1:24:17
 
Nun ging es zm abschließenden Lauf, die Beine fühlten sich gut an !
Das Laufen ging fast wie von alleine und ich legte die 12. Laufzeit von knapp 1000 Startern hin
 
Zeit für die 10KM 40:14 ( leider knapp die 39 verpasst ;-)
 
Als Gesamtergebniss stand eine 2:28:49 dies bedeutete der 31. Gesamtplatz und der 7. Platz in der M30
 
Da der Start ja in Verbindung mit dem Gewinnspiel für die Uhr war, startete ich für das Team Garmin & Friends.
 
Erfreulich auch hier das ich in der Mannschaftswertung mit dem Team Garmin & Friends den 2.Platz belegte
 
Ein PERFEKTER  Abschluss der Saison 2012
 

Challenge Walchsee

Challenge Walchsee 2012
 
 
Am 2.9.2012 war es soweit mein Start bei der Challenge Walchsee stand an, als Ziel für diese halb Distanz setzte ich mir eine Zielzeit von unter 4:30!
 
 
Das Schwimmen lief wie erwartet ich benötigte 31:31 jedoch war die Strecke 100m länger.
 
Zur Radstrecke kann ich nur sagen traumhafte Landschaft sehr guter Belag und einfach genial zu fahren! Wie schon beim Schwimmen war auch die Radstrecke etwas länger, für 92KM benötigte ich 2:29:01
 
Bis dahin war noch alles in Ordnung und ich lag voll im soll um mein Ziel zu erreichen, jetzt noch einen Halbmarathon in gewohnter Stärke und alles wäre perfekt gewesen.
 
Aber es sollte an diesem Tag nicht sein !
 
 Vom Rad abgestiegen und schon auf dem ersten KM bekam ich Magenprobleme  :-(
Ab KM 5 meldeten sich dann auch noch die Oberschenkel :-(
Halbmarathon 1:37:12
 
Ich kämpfte mich ins Ziel und erreichte eine Gesamtzeit von 4:42:20
 

Fazit:

Mein Ziel nicht erreicht, aber trotzdem sehr zufrieden und einen wunderschönen Wettkampf genossen.