Powerman Hosingen Luxemburg 10.5.2015

Eins vorweg , den Namen Powerman hatte dieser Wettkampf auf Grund seiner Strecken - Führung redlich verdient :-)

Beim perfekt organisiertem Powerman ging ich mit mächtig Respekt an den Start , schließlich wurden hier ja auch die Belgischen und Luxemburgischen Meisterschaften ausgetragen.

10km-60km-10km

Die Laufstrecke war zu 90 % auf Waldboden , wenig flache Passagen und hatte mit 150 Höhenmeter pro 10km einiges zu bieten :-)

Beim Rad hieß es 3 Runden a 20 km zu bewältigen (820Höhenmeter)

Ergebnis 24 . Gesamt in einer Zeit von 3:08:55 Stunden und zugleich auch SAARLANDMEISTER

Am vergangenen Samstag ging ich beim Saarbrücker Citylauf über 10km an den Start.

Erkenntnis des Tages , mir fehlt absolut noch die Tempohärte. Wobei das ja normal ist wenn ich die Laufumfänge vom letzten Jahr mit denen von  diesem Jahr vergleiche.

Seit 2 Wochen kann ich nun wieder Schmerzfrei Laufen, jetzt werden die Umfänge wieder gesteigert :-) und hoffentlich geht es auch bald wieder auf die Bahn . Dann kommt das Tempo auch wieder ;-)

Ergebnis am Samstag war eine 35:51 min auf den 10 km

4.Gesamt und 2. M35

Sehr erfreulich war das wir die Mannschaftswertung mit dem TV Saarwellingen gewinnen konnten.

Diese Woche steht wieder eine Belastungs Woche auf dem Plan und dann geht es am Sonntag nach Hosingen in Luxemburg zum Powerman :-)