Gesten am 1.November habe ich mit der Vorbereitung für den Ironman Frankfurt 2012 begonnen.
Da ja noch ein paar kleine nachwehen vom marathon vorhanden sind fange ich langsam an!
Gestern 50KM Rad bei wunderschönem Wetter heute 3,1KM Schwimmtraining und anschließend 10km heim gelaufen!

Ich habe mir für die Vorbereitung überlegt nach Pulswerten zu trainieren , also muß ich demnächst noch eine Leistungsdiagnostik durchführen um meinen max Puls zu bestimmen!